MBTI 이용한 내 성향 맞춤 운동

 MBTI 이용한 내 성향 맞춤 운동 통해 영원한 숙제인 운동을 작심삼일이 아닌 취미로 만들 수 있습니다. 항상 이렇게 작심삼일로 실패한 분이라면 이제 한번 나와 맞는 운동인지 고민해봐야 합니다. 성향 별 맞춤 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

내 MBTI 성향에 맞는 맞춤 운동

1. 논리와 규칙을 중요시하는 ISTJ

공과 사의 구분과 놀 땐 놀고 일할 땐 열심히 일하는 스타일입니다. 본인의 계획에 맞춰 상황이 움직이는 것을 좋아하기에 이와 반대 상황에 스트레스를 많이 받습니다. 따라서 변화와 새로운 사건에 대한 스트레스가 많기에 심신을 안정 시키고 스트레스 받은 몸을 이완 시켜 주는 운동이 잘 어울립니다.

 

▶ 맞춤 운동

• 요가, 수영 등

 

2. 용감한 수호자 ISFJ

사려 깊고 배려심 많은 ISFJ는 단체 운동보다는 혼자 하는 운동 또는 소수의 그룹 운동이 어울립니다. 혼자 조용히 집중하거나 타인을 신경 쓰지 않는 그런 운동이 필요합니다. 따라서 장시간의 운동보다는 짧게 고강도로 집중하는 운동이 좋습니다.

 

▶ 맞춤 운동

• 걷기, 홈 트레이닝, 클라이밍 등

 

3. 반전 매력을 지닌 INFP

상상력이 풍부하지만 실행력이 부족해 시작이 어렵습니다. 다만 마음먹으면 완벽 주의 성향이 되기에 쉽고 간편한 운동보다는 고강도 운동이 잘 어울립니다. 목표를 채우는 것을 좋아하고 독립적이기에 혼자 또는 소수가 같이하는 운동이 좋습니다.

 

▶ 맞춤 운동

• 크로스핏, 복싱(격투기), 필라테스, 피트니스 등

 

4. 여유로움과 온화한 ISFP

누워있는 시간이 가장 많은 유형으로 추진력이 부족합니다. 따라서 강도 높은 운동이나 과정이 타이트한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 개인적인 프라이빗이 보장되고 생각을 함께할 수 있는 운동이 어울립니다.

 

▶ 맞춤 운동

• 등산, 라이딩 등

 

 

 

5. 사회성 끝판왕 ESFJ

미친 친화력을 가진 ESFJ는 운동에 대한 흥미가 매우 많습니다. 또한 사람과의 관계를 좋아하기에 활동적이면서 여러 사람과 같이 할 수 있는 단체 운동이 어울립니다. 

 

▶ 맞춤 운동

• 단체 구기 운동(배드민턴, 농구, 축구 등)

 

6. 창의적인 ENFP

창의적이지만 꾸준함이 부족한 ENFP는 운동 또한 자유로움이 더해져야 합니다. 금방 실증을 느끼기에 루틴이 없고 혼자 할 수 있는 운동이 좋습니다.

 

▶ 맞춤 운동

• 댄스, 게임이나 VR을 이용한 운동 등

 

7. 현실적인 ESTJ

자기 관리에 철저한 ESTJ는 매우 부지런한 스타일입니다. 따라서 자신과 맞다 생각되면 꾸준히 실천하기에 승패가 있는 운동이 맞습니다. 강한 승부욕과 리더십 등을 잘 이용할 수 있습니다.

 

▶ 맞춤 운동

• 탁구, 테니스, 골프 등

 

8. 사교성이 좋고 긍정적인 ESFP

타인으로부터 주목 받기를 좋아하기에 소통하며 즐기는 운동이 좋습니다. 하지만 집중력이 부족할 수 있어 긴 시간의 운동보다는 단시간 운동이 잘 어울립니다.

 

▶ 맞춤 운동

• 댄스, 인터벌 트레이닝 등

 

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내 MBTI 성향에 맞는 맞춤 운동 8가지 크게 나눠 알아보았습니다.

이것이 물론 정답은 아니겠지만 어쩌면 내가 운동을 오래 못하는 이유가 있을지 모릅니다. 그것이 내 성향과 맞니 않는 운동을 선택했기 때문이라면 한 번쯤 그것에 대해 생각해 보면 좋을 것 같습니다.

 

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