소소한 정보 노트 한국 사람 꼭 필요한 정보

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 2023 부양가족 수에 따른 최저 생계비 기준

 개인 정보 유출 및 도용 문제가 점점 심각해지기에 정보 노출 막는 폰 설정 방법 꼭 이용해야 하는 시대가 되었습니다. 편리하지만 이러한 유출이 잦은 스마트폰의 간단한 설정으로 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 스마트폰에 설정하는 방법을 알아보겠습니다.       스마트폰 개인정보 설정 개인정보를 노출하지 않는 설정은 생각보다 아주 간단합니다. 기본적으로 자주 사용하는 앱이 아니라면 정리해 주는 것이 필요합니다. 그리고 기능 또한 자주 사용하는 것이 아니라면 off로 해두시면 됩니다.   정보 노출 막는 폰 설정 방법 1. 활성화 해제하기 수시로 나의 정보를 이용하는 두 가지의 활성화를 해제 시키는 방법입니다. 진단 데이터 보내기, 마케팅 정보 수신 이 두 가지입니다.   ▶ 방법 설정 → 개인 정보 보호 또는 생체 인식 및 보안 → 활성화 해제       2. 권한 끄기 자주 사용하지 않는 앱에 허용해 놓은 마이크와 카메라의 권한을 끄는 것입니다.   ▶ 방법 설정 → 어플레이케이션 → 앱 권한  마이크와 카메라의 권한이 허용된 앱을 확인하고 필요하지 않은 앱의 권한을 끄거나 앱 삭제로 진행   3. 구글 PLAY 프로텍트 켜두기 구글 PLAY 프로텍트는 위험하거나 유해한 앱을 검색하고 보안 기능을 높여 개인정보 유출을 방어하는 기능이 있습니다. 따라서 이것을 활성화 해두면 도움이 됩니다.   ▶ 방법 구글 플레이 스토어 → 위쪽 상단 내 이름 클릭 → PLAY 프로텍트 활성화   교통비 할인 받는 지하철 버스 통합 정기권     스마트폰 정보 노출 막는 폰 설정 방법 알아보았습니다. 세 가지 모두 누구나 쉽게 할 수 있고 확인할 수 있는 것이기에 바로 시행해 보시면 좋겠습니다. 내 정보는 내 재산이기에 나부터 보호를 하는 습관을 만들어야겠...

 밀의 어린 싹을 이용한 밀싹 주스의 그 놀라운 효능 들어 보셨나요? 민간 요법으로 알려진 이것의 효능은 우리가 상상하는 그 이상의 효과가 있다고 합니다. 간 건강부터 혈관 건강까지 좋게 만들어 준다고 하는 밀싹의 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다.         간 건강, 당뇨, 심혈관 건강에 좋은 밀싹 밀의 싹을 그대로 섭취하고 소화하기에는 어려움이 커 밀싹 주스 로 만들어 먹습니다. 하지만 영양소의 고 농축 형태이기에 이때는 소주 잔 크기로 하루 한잔이 적당합니다. 또한 이것이 불편한 경우 가루 형태 또는 캡슐 형태의 제품을 이용할 수 있습니다.   그렇다면 밀싹의 효능은 어떤 것들이 있을까요?   1. 간 손상 예방 효과 알코올, 흡연, 스트레스, 비만 등으로 간이 손상될 수 있습니다. 이 중 흡연, 스트레스, 비만 등 비 알코올 성 간 손상에 대해 밀싹이 예방 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.   2. 혈당 낮추는 효과 고혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨병 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 이 효과는 거듭 연구 개발되어 혈당을 낮추는 식품까지 개발되었습니다.       3. 나쁜 콜레스테롤 수치 감소 효과 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 증가 시킨다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 관련 질환을 가진 분이나 콜레스테롤 수치 관리가 필요한 분들은 도움을 받을 수 있습니다.   4. 심혈관 질환 예방 효과 혈관 속 노폐물 제거, 손상된 혈관 세포 복원 등 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 심혈관 질환을 가진 분 또는 심혈관 질환의 예방을 원하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.   맥주 마시면 몸에 더 안 좋은 사람     간 건강, 당뇨, 심혈관 건강에 좋은 밀싹 놀라운 효능 알아보았습니다. 위 대표적...

 MBTI 이용한 내 성향 맞춤 운동 통해 영원한 숙제인 운동을 작심삼일이 아닌 취미로 만들 수 있습니다. 항상 이렇게 작심삼일로 실패한 분이라면 이제 한번 나와 맞는 운동인지 고민해봐야 합니다. 성향 별 맞춤 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.        내 MBTI 성향에 맞는 맞춤 운동 1. 논리와 규칙을 중요시하는 ISTJ 공과 사의 구분과 놀 땐 놀고 일할 땐 열심히 일하는 스타일입니다. 본인의 계획에 맞춰 상황이 움직이는 것을 좋아하기에 이와 반대 상황에 스트레스를 많이 받습니다. 따라서 변화와 새로운 사건에 대한 스트레스가 많기에 심신을 안정 시키고 스트레스 받은 몸을 이완 시켜 주는 운동이 잘 어울립니다.   ▶ 맞춤 운동 요가, 수영 등   2. 용감한 수호자 ISFJ 사려 깊고 배려심 많은 ISFJ는 단체 운동보다는 혼자 하는 운동 또는 소수의 그룹 운동이 어울립니다. 혼자 조용히 집중하거나 타인을 신경 쓰지 않는 그런 운동이 필요합니다. 따라서 장시간의 운동보다는 짧게 고강도로 집중하는 운동이 좋습니다.   ▶ 맞춤 운동 걷기, 홈 트레이닝, 클라이밍 등   3. 반전 매력을 지닌 INFP 상상력이 풍부하지만 실행력이 부족해 시작이 어렵습니다. 다만 마음먹으면 완벽 주의 성향이 되기에 쉽고 간편한 운동보다는 고강도 운동이 잘 어울립니다. 목표를 채우는 것을 좋아하고 독립적이기에 혼자 또는 소수가 같이하는 운동이 좋습니다.   ▶ 맞춤 운동 크로스핏, 복싱(격투기), 필라테스, 피트니스 등   4. 여유로움과 온화한 ISFP 누워있는 시간이 가장 많은 유형으로 추진력이 부족합니다. 따라서 강도 높은 운동이나 과정이 타이트한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 개인적인 프라이빗이 보장되고 생각을 함께할 수 있는 운동이 어울립니다.   ▶ 맞춤 운동 등산, 라이딩 등 ...

 지역 건강보험 조정 신청 통해서 보험료 할인 방법 알아보도록 하겠습니다. 소득과 재산을 근거로 책정되는 보험료는 소득과 재산의 증가와 감소에 따라 다르게 산정되며 이것이 부담스러운 경우 할인을 신청할 수 있습니다. 지역 가입자의 할인 방법입니다.       지역 건강보험 가입자 보험료 조정 신청 할인 건강 보험료 산정은 작년 소득과 재산이 기준이 됩니다. 지역 가입자의 경우 종합 소득 신고가 기준이 되기에 이 신고 이후 산정 된 금액으로 반년 정도를 납부하게 됩니다. 소득이나 재산이 늘어난 경우가 아닌 오히려 줄어든 경우 더 많이 내게 됩니다. 이런 경우 소득 금액 증명원을 이용해 건강 보험료 조정 신청으로 할인 받을 수 있습니다.   건강 보험료 조정 신청 방법 1. 소득 금액 증명원 발급 종합 소득 신고가 완료되면 홈택스 민원 증명(소득 금액 증명)에서 발급 받을 수 있습니다. 주민등록 번호를 기준으로 발급하기에 사업자 공인 인증서가 아닌 개인 공인 인증서 로그인이 필요합니다.       발급 유형 : 한글 증명 증명 구분 : 종합 소득세 신고자 용 과세 기간 : 전년도 1~12월 사용 용도 : 건강 보험, 국민 연금 공단 제출처 : 관공서 주소 공개 여부 : 공개 주민등록 번호 공개 여부 : 공개 수령 방법 : 인터넷 발급(프린터 출력)   ※ 소득 금액 증명원 작년 조회 불가 작년 귀속 소득 신고가 되어 있지 않으면 발급이 불가 합니다.   2. 조정 신청하기 전화 신청 방법 국민건강보험 고객센터에 전화로 신청 후 소득 금액 증명원 팩스 발송 방문 신청 방법 건강 보험 공단 방문해 소득 금액 증명원 제출 및 신청   3. 처리 기간 2~3일 내 처리되어 적용   세관 물품 검사 손실 보상 제도 이용해 보상 받는 방법     소득 감소로 보험...